BUKU KEHAMILAN BEST SELLER NASIONAL YANG DIREKOMENDASIKAN OLEH DR. BOYKE KARENA TERBUKTI BISA MEMBANTU RIBUAN PASANGAN YANG INGIN SEGERA HAMIL. BUKU PEGANGAN WAJIB UNTUK IBU HAMIL INI DIJAMIN AMAN DAN TIDAK DIJUAL SECARA OFFLINE. DAPATKAN SEGERA, BANYAK TIPS DARI DR. ROSDIANA RAMLI YANG HARUS ANDA KETAHUI.
BONUS SPESIAL MENANTI ANDA, PERSEDIAAN TERBATAS. JANGAN LUPA ISI FORM DIBAWAH!
BONUS SPESIAL MENANTI ANDA, PERSEDIAAN TERBATAS. JANGAN LUPA ISI FORM DIBAWAH!
5 Hal Untuk Atasi Kaki Bengkak Ibu Hamil - Kaki bengkak sudah menjadi hal yang lumrah dialami oleh ibu hamil. Apalagi apada usia kehamilan memasuki trimester ke-tiga. Kaki bengkak ini disebabkan oleh tubuh ibu hamil yang memproduksi serta menahan Kaki bengkak selama hamil umum terjadi. Mengapa hal ini bias terjadi? Ketika hamil, tubuh memproduksi serta menahan banyak cairan, sekitar 30% lebih banyak dari biasanya. Bahkan pembulluh darah balik di kaki akan semakin mengalami penekanan ketika rahim semakin membesar. Hal ini menyebabkan banyak cairan tertimbun di kaki.
Namun Anda tidak perlu khawatir, sebab kaki bengkak ini akan secara otomatis menghilang setelah Anda melahirkan. Berikut beberapa tips untuk mengatasi gangguan kaki bengkak:
1. Ketika Anda duduk, usahakan untuk sebisa mungkin menaikkan kaki. Sehingga posisi kaki tidak terlalu menggantung di bawah. Hindari menyilangkan kaki saat duduk.
2. Hindari berdiri atau duduk terlalu lama dengan telapak kaki menyentuh lantai.
3. Ketika tidur usahakan posisi miring ke kiri. Hal ini dikarenakan pembuluh darah balik berada di sebelah kanan sehingga posisi ini dapat mengurangi tekanan. Ketika terlentang, Anda dapat mengganjal kaki dengan bantal agar posisi kaki tinggi.
4. Berenang atau berjalan di dalam kolam renang. Daya apung air dapat membantu ‘mengangkat’ bayi dari panggul. Sehingga bebean tidak terlalu berat.
5. Berolah raga secara rutin dapat menjaga kesehatan serta mengurangi bengkak pada kaki.
Namun Anda tidak perlu khawatir, sebab kaki bengkak ini akan secara otomatis menghilang setelah Anda melahirkan. Berikut beberapa tips untuk mengatasi gangguan kaki bengkak:
1. Ketika Anda duduk, usahakan untuk sebisa mungkin menaikkan kaki. Sehingga posisi kaki tidak terlalu menggantung di bawah. Hindari menyilangkan kaki saat duduk.
2. Hindari berdiri atau duduk terlalu lama dengan telapak kaki menyentuh lantai.
3. Ketika tidur usahakan posisi miring ke kiri. Hal ini dikarenakan pembuluh darah balik berada di sebelah kanan sehingga posisi ini dapat mengurangi tekanan. Ketika terlentang, Anda dapat mengganjal kaki dengan bantal agar posisi kaki tinggi.
4. Berenang atau berjalan di dalam kolam renang. Daya apung air dapat membantu ‘mengangkat’ bayi dari panggul. Sehingga bebean tidak terlalu berat.
5. Berolah raga secara rutin dapat menjaga kesehatan serta mengurangi bengkak pada kaki.
